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Procedimentos para realização de viagem

Procedimentos para realização de viagem

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Resolução 4777 2015 ANTT

Resolução 4777 2015 ANTT

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Roupas

Roupas

Ao viajar, escolha peças leves, folgadas e confortáveis. Dê preferência aos tecidos que não impeçam a transpiração natural, como o algodão. Use sapatos ou tênis amaciados, que não apertem os pés.

Inchaço nas pernas

Inchaço nas pernas

Aproveite as paradas durante a viagem para fazer breves caminhadas. Isso estimula a circulação sangüínea e diminui a sensação de pernas pesadas, dormência e cãibras.

Alimentação

Alimentação

Antes de viajar, evite os excessos, as comidas gordurosas e a ingestão de alimentos com os quais não está habituado. Mantenha seu corpo hidratado, bebendo líquidos durante o trajeto – mas não tome bebidas alcoólicas!

Enjôos

Enjôos

Para preveni-los, evite a leitura e os jogos (cartas, dama, jogos eletrônicos) durante a viagem. Outra dica é manter a visão no horizonte, e não fixar o olhar em coisas em movimento, como outros veículos, ondas do mar, etc. Ao comprar sua passagem, informe-se sobre o ponto de menor movimento dentro do ônibus, e compre seu assento próximo dele.

Sono

Sono

Não abuse de sedativos para dormir no ônibus – eles diminuem os reflexos e podem fazer você se machucar ou até mesmo passar do seu ponto de parada. Se você está acostumado a tomar esse tipo de medicação, não aumente a dose na viagem.

Kit de emergência

Kit de emergência

Procure levar na bagagem os medicamentos que você normalmente usa: antitérmicos para a febre, antiinflamatórios para dores, antieméticos para enjôos, remédios para o controle de uma eventual diarréia.

Crianças

Crianças

Tenha à mão brinquedos e guloseimas para entreter a criançada durante a viagem. Só não deixe que elas circulem pelo corredor do ônibus em movimento, pois podem se acidentar. Os bebês de colo também merecem cuidados: evite o excesso de roupa ou cobertas de lã, que podem causar superaquecimento e assaduras; mantenha-os hidratados; e não se envergonhe de amamentá-los, se estiverem nessa fase.

E ATENÇÃO!

E ATENÇÃO!

Comunique ao motorista qualquer problema ou mal-estar que esteja prejudicando a sua viagem.

Nunca esqueça os documentos de identidade

Nunca esqueça os documentos de identidade

Sem a apresentação dos documentos obrigatórios para uma viagem você ficará impossibilitado de embarcar no ônibus.

Como planejar a mala de viagem

Como planejar a mala de viagem

Para começar, o ideal é fazer uma lista dos itens que vai precisar colocar na mala. Tente imaginar os programas que vai fazer e vá escrevendo cada peça de roupa, sapato e acessórios que pretende usar. Se tiver filhos, aumente a quantidade de roupas de acordo com a idade deles: os bebês se sujam bastante ao comer e beber, então vão precisar de mais roupas por dia do que as crianças maiores, que se sujam mais brincando. Para ajudar seu marido a não se esquecer de nada, faça uma lista pra ele também seguindo o mesmo método da sua.